全国マンション情報ガイド

新しい習慣を身につけたいなら、原則は一度１つ

2011.11.25

「いままでずっと雑に暮らしてきたんだから……」長年の生活習慣は変えられないと思っている人が多いけれど、実はそうでもない。かつて内科医に聞いたところによると、もっとも変えにくいと思われる食習慣も、二週間あればかなり変えられるという。あぶらっこいものが好きだった人も、二週間、低カロリー食を続けると、次第に文句を言わなくなる。濃い味つけを好む人が、二週間、薄味料理を食べているうちに、しょう油を足さなくなる。

[注目サイト]
瀬戸市の中古一戸建て一覧

二週間というのは、悪い習慣をとりのぞき、よい習慣を定着させるのに必要な最低限の期間だそうだ。実際私も、新しい習慣を身につけてきた過程を振り返ると、一〇日から一カ月で定着したように思う。ただ、挫折する人が多いのは、一度に二つも三つも変えようとするから。これは食習慣だけに限らない。運動や生活態度など、多くの習慣に共通するものらしい。新しい習慣を身につけたいなら、一度にひとつが原則。そのひとつが確実に身についたら、もうひとつ。それを何度も繰り返しているうちに、きっとあなたは新しいあなたになれる。